Abnehmen für die Gesundheit
Übermäßiges Übergewicht
hat direkten Einfluss auf die Gesundheit. Das dürfte mittlerweile jedem klar
sein. So kann starkes Übergewicht zu Herz- und Kreislauferkrankungen und
sogar Krebs führen. Des Weiteren kommen Knie- und Gelenkschäden hinzu, die
die Bewegung zusätzlich stark beeinflussen können.
Ein weiteres und oft unterschätztes Problem sind die psycho-sozialen Folgen.
Gerade im Kindes- und Jugendalter erfahren übergewichtige Menschen oft
Diskriminierung und Ausschluss aus der Gruppe. Die Folgen sind persönlicher
Rückzug aus sozialen Kontakten und Strukturen, was oft in Depression endet.
Ursachen für Übergewicht
Die beiden Hauptfaktoren bilden Mangel- bzw. einseitige Ernährung, sowie zu
wenig Bewegung. Bei vielen Übergewichtigen kommt eine Stoffwechselstörung
hinzu, die genetisch veranlagt sein kann, aber auch durch falsche Ernährung
begünstigt werden kann. Deutschlandweit ist Studien zufolge jeder dritte zu
dick. Um herauszufinden, ob ein Mensch Übergewicht hat oder nicht, wird in
der Regel der BMI (zu deutsch: Körpermasseindex) einer Person ermittelt.
Dabei wird das Körpergewicht gemessen in kg, durch Körpergröße zum Quadrat
berechnet. Der daraus resultierende Faktor gibt Auskunft darüber, ob ein
Mensch Übergewicht hat oder nicht. Ein Wert <18 wird als Untergewicht, ein
Wert zwischen 18-24.9 als Normalgewicht und ein Wert >25 als Übergewicht
eingestuft.
Bekämpfung von Übergewicht
Anleitungen zum richtigen Abnehmen gibt es viele und jeder hat eine
unterschiedliche Meinung dazu. Letztendlich muss aber gesagt werden, dass
jeder Mensch ein Individuum ist und es daher wohl kaum eine Diät geben kann,
die allen gerecht wird. Eine Ärztliche Untersuchung sollte daher in jedem
Fall in Betracht gezogen werden. Eine weitere Möglichkeit sind
Selbsthilfegruppen für Menschen mit Ess-Störungen. Das Bewusstsein, nicht
allein mit seinem Problem zu sein kann bereits die richtige Motivation sein
abzunehmen. Die Unterstützung durch die Gruppe gibt zusätzlich Halt.
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