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Abnehmen für die Gesundheit

 

Übermäßiges Übergewicht hat direkten Einfluss auf die Gesundheit. Das dürfte mittlerweile jedem klar sein. So kann starkes Übergewicht zu Herz- und Kreislauferkrankungen und sogar Krebs führen. Des Weiteren kommen Knie- und Gelenkschäden hinzu, die die Bewegung zusätzlich stark beeinflussen können.

Ein weiteres und oft unterschätztes Problem sind die psycho-sozialen Folgen. Gerade im Kindes- und Jugendalter erfahren übergewichtige Menschen oft Diskriminierung und Ausschluss aus der Gruppe. Die Folgen sind persönlicher Rückzug aus sozialen Kontakten und Strukturen, was oft in Depression endet.

Ursachen für Übergewicht
Die beiden Hauptfaktoren bilden Mangel- bzw. einseitige Ernährung, sowie zu wenig Bewegung. Bei vielen Übergewichtigen kommt eine Stoffwechselstörung hinzu, die genetisch veranlagt sein kann, aber auch durch falsche Ernährung begünstigt werden kann. Deutschlandweit ist Studien zufolge jeder dritte zu dick. Um herauszufinden, ob ein Mensch Übergewicht hat oder nicht, wird in der Regel der BMI (zu deutsch: Körpermasseindex) einer Person ermittelt. Dabei wird das Körpergewicht gemessen in kg, durch Körpergröße zum Quadrat berechnet. Der daraus resultierende Faktor gibt Auskunft darüber, ob ein Mensch Übergewicht hat oder nicht. Ein Wert <18 wird als Untergewicht, ein Wert zwischen 18-24.9 als Normalgewicht und ein Wert >25 als Übergewicht eingestuft.

Bekämpfung von Übergewicht
Anleitungen zum richtigen Abnehmen gibt es viele und jeder hat eine unterschiedliche Meinung dazu. Letztendlich muss aber gesagt werden, dass jeder Mensch ein Individuum ist und es daher wohl kaum eine Diät geben kann, die allen gerecht wird. Eine Ärztliche Untersuchung sollte daher in jedem Fall in Betracht gezogen werden. Eine weitere Möglichkeit sind Selbsthilfegruppen für Menschen mit Ess-Störungen. Das Bewusstsein, nicht allein mit seinem Problem zu sein kann bereits die richtige Motivation sein abzunehmen. Die Unterstützung durch die Gruppe gibt zusätzlich Halt.

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